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告别“熊猫眼” 10种食物让你不再失眠（组图）
来源：网络   频道编辑:爱家家居网   时间:2010-2-4 12:27:04

　　土豆：
　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

　　燕麦片

　　能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。

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