每个人的睡眠姿势都不相同，一个晚上8个小时，人可能换了很多种姿势，侧卧、俯卧或者仰卧，盖几层被子或者开着窗睡觉，一人独眠或者同床共枕，每个人都有各自不同的睡眠方式。很多人觉得睡眠质量不高，却不会怀疑床垫的问题，其实，床垫也是影响睡眠质量的重要环节。
新年到来，为自己选购一个舒适的床垫，保证新的一年有更充沛的精力，这也算一个送给自己的新年礼物吧。
选择床垫应根据自己的身高和体重，最好在试躺和试坐后再最终决定。
■选购方法
第一步 根据身形确定床垫
影响舒适睡眠有很多因素，环境、空气、噪音等等，但最关键的是个人的体形和睡眠温度。
体重和身高：选择床垫应根据自己的身高和体重。一般来说，体重越重，身高越高，应该选择较硬的床垫；体重越轻，身高越矮，则应该选择较软的床垫。在选购时一定要亲自躺上试一试，感觉自己身体的每一个部分都有承托，这样是让自己在睡觉的时候，颈椎和脊椎保持水平，并且身体需要承托的头、肩、腰、腿都能舒适地找到自己的位置。
温度：如果睡觉时感觉太热或太冷，应该选择适合自己的材质的床垫，含有天然材料的床垫或是弹簧床垫和乳胶床垫，都可以吸收并散发潮气，让不均衡体温的人睡得更舒适。
体形：肩膀和臀部较宽的人，可以试试带有不同舒适区的床垫。一般好的床垫在肩部、腰部、臀部都有特定的分区设计，并可以进行软硬度的调整，舒适区能让肩膀和臀部深深陷入床垫中，与此同时，其他区域能为头部和背部提供舒适的支撑。
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