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入门级瑜伽动作 腰腹锻炼简单轻松
来源:网络   频道编辑:爱家家居网   时间:2009-5-8 15:46:00

 

    锻炼背部、肩膀、胸和腿部:双脚站立,膝盖略微弯曲。向前弯曲身体,手臂在背后手指交叉。确保身体的重量均匀分布,放松头部、颈部和肩膀,将手臂上升至头顶处,深呼吸。

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