控制腰围

　　人的腰围和臀围的比值是衡量患心脏病危险的重要指标，一项研究成果也表明，这种测量方法要比身体质量指数（即体重除以身高的平方）或体重更能说明问题。计算腰围与臀围比值的方法是，腰围数除以臀围数，男性应该不高于0.9，女性则不应高于0.85。得出的数值越高，患心脏病的危险就越大。

　　大笑

　　好心情是预防疾病必不可少的，笑也是保持心脏健康的一剂灵丹妙药。看15分钟喜剧电影，可以给人带来45分钟的外周血管松弛和血流量增加。为此专家建议，人每天应该大笑15分钟。

上一页  [1] [2] [3]