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7款花式白米饭做法 健康营养一招鲜
来源:网络   频道编辑:爱家家居网   时间:2009-8-6 15:47:40

7款花式白米饭做法 健康营养一招鲜
7款花式白米饭做法 健康营养一招鲜

 

  南瓜饭

 

  南瓜饭:南瓜营养价值很高,特别是胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结肠癌发生。

7款花式白米饭做法 健康营养一招鲜

      黑木耳饭

      黑木耳饭:先将大米煮烂,然后加入黑木耳煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮氨酸含量尤其高。近些年来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

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