燃脂瘦身的误区
咖啡中的咖啡因的确可以加速脂肪分解，但仍需才运动能将这些脂肪燃烧，真正发挥出减肥的功效。同时，过度喝咖啡，会导致失眠，体重也自然开始下降，加上咖啡有利尿的作用，过量饮用会导致身体缺水，即使是瘦了，也对健康十分不利。这里我们所说的咖啡指的是黑咖啡，而常见的速溶咖啡热量仍然是很高的。
燃脂瘦身的误区
事实上不吃主食只吃水果更容易导致发胖。我们人体每天需要的能量由生热营养素、碳水化合物、脂肪、蛋白质提供。其中，碳水化合物提供的能量占55%～65%。主食中富含碳水化合物，是每天不可或缺的食品之一。在我正常居民的饮食中，约75%能量和50%左右蛋白质都来自谷类。虽然蔬菜、奶类和糖类也可以提供的所需的碳水化合物，但都不能够取代主食。
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