燃脂瘦身的误区
不要觉得电视里为各种饮料拍广告的明星们真的是每天喝饮料还能那么苗条，实际上我们现在喝的含糖饮料，碳酸饮料，果味饮料，运动饮料，可能是减肥的最大敌人。根据哈福大学的研究，人对饮料中含有的热量不像食物中的那样明显。一瓶小雪碧（600毫升）含有热量为280千卡左右，等于两碗米饭的热量还多。 而这两者产生的饱腹感却相差很远。碳酸饮料主要含糖和空白卡路里，属于垃圾食品一类，这些饮料是中国人越来越胖的罪魁祸首之一。如果你每天少喝一听可乐，每个月体重会轻一斤左右，一年下来会瘦5 -7公斤。
燃脂瘦身的误区
不要一看到某种食物含有很低的脂肪就以为可以放心的大吃特吃，实际上，低脂肪并不等于低热量，也就是我们常说的低卡路里。肥胖的原因不是高脂肪，而是高热量。多余的热量被身体以脂肪的形式储存起来。你吃任何食品过量都可能造成肥胖。而且低脂的食品并不等于低热量。如果你仔细研究一下，它们所含的热量并不少，只不过是从糖类或蛋白质来的罢了。
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