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入门级瑜伽动作 腰腹锻炼简单轻松
来源：网络   频道编辑:爱家家居网   时间:2009-5-8 15:46:00

 

    锻炼背部、肩膀和胸部：手脚着地，趴在地上。双手分开与肩同宽。轻轻收紧腹部肌肉，呼气时放松头部和颈部。

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