有氧运动
据2006年一本权威性杂志报道，相对而言，经常运动的人经常有一颗愉悦的心和高昂的兴致。文章还解释说，有氧运动能增加你的肾上腺素，而这种物质能帮助你减缓压力对身体造成的伤害。马萨诸塞州一名有名的医学博士Alice Domar说，“为了保持身体的健康，每个人每周要坚持每次至少三十分钟的有氧运动五次。”每次运动时，不妨带上你的mp3，听点音乐来让身心得到彻底放松。
减压方式
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