学会拒绝
一言以蔽之，就是把我们份内的事儿做好后，学会拒绝。设想一下，本来自己份内的事儿就够你操心的，还要帮助别人，不懂的拒绝别人，这样一来，像机器一样的不停运转对不光是你自己的事儿、自己身体和办事效率有多大的损失，甚至对于你的父母，你的孩子和配偶都是不公平的。
专家建议，合理和充分的休息能补充日常工作能量的消耗。要给你定制一个原则，在其他人向你提出帮忙让你做他份内的事儿的时候，要坚决拒绝。如果你不好意思直接就拒绝，可以选择委婉的方式和用词。
减压方式
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