少吃甜点，多喝茶
一些烤的、炸的等深加工的食物含有的卡路里比粗粮的卡路里要多的多。过多的实用这些食物很有可能导致肥胖等症状。对身心造成很大的不利。可以通过食用富含维他命B5的食物，例如鸡蛋、全谷面包和花椰菜，以及维他命B5片，来起到控制体重，减缓压力的作用。同时减少饮用咖啡的量。选择绿茶或者红茶来代替它。这些都是专家给的保持健康的建议。
减压方式
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